А вы новости читали? Ужас то какой!» 👀 — 27 апреля 2026 г. в 06:05:19.273
А вы новости читали? Ужас то какой!» 👀 Скажите честно, у кого от подобного заголовка только что ёкнуло сердце, а тревога подскочила? Но всё равно захотелось немедленно узнать, что случилось? Давайте разберемся, что произошло за эти пару секунд. По факту, в вашей реальности ничего не изменилось. Вы находитесь там же, где и были. Но мозг уже нарисовал каждому свой личный «ужас-ужас», основываясь на главных страхах: кто-то подумал про цены, кто-то — про блокировки, кто-то — про беспилотники. И ваш организм отреагировал на эту мысль "как на реальную угрозу". Включилась симпатическая нервная система, подскочил кортизол. 📌 Так работает когнитивная ошибка под названием «катастрофизация». И какую бы новость я тут ни написала, она могла оказаться фейком или моей ошибкой. А ваша внутренняя «сигнализация» уже сработала и потратила ваш ресурс. Что с этим делать? Очень рекомендую осознанно ограничивать поток информации. А ту, что получаете, обязательно проверяйте: ✅ Это достоверный источник? ✅ Есть ли реальные доказательства? ✅ Касается ли это меня прямо сейчас? Иначе вы подвергаете себя постоянной перегрузке. В наше непростое время очень важно минимизировать лишний стресс там, где это возможно. Берегите себя.