ТОГБУЗ «Городская клиническая больница г.Котовска» присоединяется к акции — 15 июня 2026 г. в 10:04:00.448
ТОГБУЗ «Городская клиническая больница г.Котовска» присоединяется к акции неделя профилактики зависимости от гаджетов. Проблема чрезмерного использования смартфонов, планшетов и компьютеров приобрела масштабы неинфекционной эпидемии, требующей внимания врачей, педагогов и родителей. Современный человек проводит перед экраном гаджетов в среднем 6–8 часов в сутки, что в 2–3 раза превышает допустимые физиологические нормы. Ежегодное увеличение экранного времени приводит к хроническому переутомлению головного мозга, снижению когнитивных способностей и формированию стойкой поведенческой зависимости. Особую тревогу вызывает рост цифровой нагрузки среди детей и подростков, чья нервная система находится в стадии активного формирования. Отсутствие своевременной профилактики ведёт к серьёзным последствиям для психического и физического здоровья. Чрезмерное увлечение гаджетами провоцирует: - рост тревожных и депрессивных состояний; - синдром дефицита внимания и гиперактивности; - нарушение способности к концентрации; - снижение навыков живого общения и эмпатии; - формирование интернет-зависимости (гейминг, соцсети). - Особенно уязвимы дети, у которых зависимость от гаджетов формируется в 3–4 раза быстрее, чем у взрослых. Помимо психических нарушений, злоупотребление гаджетами наносит прямой физический вред: - зрение –близорукость, синдром «сухого глаза», спазм аккомодации; - опорно-двигательный аппарат –шейный остеохондроз, нарушение осанки («текстовая шея»), туннельный синдром запястья; - нервная система –хронические головные боли, нарушения сна, вегетативные дисфункции. Признаки формирующейся зависимости Родителям и самому человеку важно вовремя заметить «красные флаги»: - беспричинная раздражительность или агрессия при отсутствии доступа к устройству; - постоянная навязчивая проверка уведомлений; - потеря чувства времени при использовании гаджета; - пренебрежение сном, едой или гигиеной ради экранного времени; - ложь о времени, проведённом в сети; - ухудшение успеваемости или профессиональной продуктивности. При наличии двух и более признаков требуется консультация специалиста. Личный пример взрослого – самый сильный метод профилактики. Гаджеты – наши помощники, а не хозяева. Неделя профилактики зависимости от гаджетов – повод взять паузу и пересмотреть свои цифровые привычки. Правила цифровой гигиены позволит сохранить психическое и физическое здоровье, улучшить сон, успеваемость и качество живого общения. Берегите своё здоровье – контролируйте экранное время.