ТОГБУЗ Городская клиническая больница г.Котовска присоединилась к неделе профилактики ... — 10 августа 2026 г. в 10:16:23.531
ТОГБУЗ Городская клиническая больница г.Котовска присоединилась к неделе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в честь Международного дня здорового сердца 11 августа. Сердечно-сосудистые заболевания — обширная группа патологий, которые затрагивают сердце и сосуды. Заболевания сердечно-сосудистой системы являются одной из основных причин смертности во всем мире. Уберечься от всех факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний невозможно, но снизить вероятность появления заболеваний может каждый. Какие факторы риска самые опасные? -высокое артериальное давление -курение -повышенный уровень холестерина -ожирение и лишний вес -низкая физическая активность -неправильное питание -стресс -избыточное потребление алкоголя Как защитить своё сердце? Простые правила: 1. Здоровое питание — больше овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов. Ограничьте соль (до 5 г в день), сахар и насыщенные жиры. 2. Регулярная физическая активность — 30–45 минут умеренных нагрузок ежедневно: ходьба, бег трусцой, плавание, велосипед. 3. Отказ от курения и алкоголя 4.Управление стрессом — техники релаксации, медитация, полноценный сон (не менее 7 часов) 5.Контроль давления, холестерина и сахара в крови Любите свое сердце — оно работает для вас без выходных!