Если к концу рабочего дня хочется размять шею и наконец-то расправить спину — вы не одн... — 8 июля 2026 г. в 07:24:47.187
Если к концу рабочего дня хочется размять шею и наконец-то расправить спину — вы не одна 🤍 Мы много времени проводим за ноутбуком, и тело постепенно привыкает к положению, где плечи тянутся вперёд, а шея берёт на себя слишком много. Поднять ноутбук повыше и поставить стопы на пол — простая забота о себе, с которой уже можно начать. Но иногда этого недостаточно: вы стараетесь сидеть ровнее, а через несколько минут снова хочется «свернуться». И это не про силу воли. Телу может просто не хватать силы и поддержки, чтобы удерживать себя без лишнего напряжения. Поэтому на пилатесе мы не заставляем вас постоянно контролировать осанку и не говорим: «расправьте плечи». Мы постепенно укрепляем мышцы вокруг лопаток, работаем с грудным отделом и центром тела — чтобы спина чувствовала опору, плечи становились свободнее, а двигаться было легче ✨ В видео мастер-тренер Ольга Прихудайлова показывает упражнения на Реформере, которые мы используем на занятиях именно для этого. Приходите в ТОП Пилатес — будем бережно знакомить вас с возможностями вашего тела🤎 Запись на занятия: 📲 по телефону +7 499 322-01-55 💻 на сайте toppilates.ru или 📱в мобильном приложении ТОП Пилатес