Можно каждый день делать скручивания и всё равно не чувствовать, что живот стал более п... — 14 июля 2026 г. в 09:43:11.842
Можно каждый день делать скручивания и всё равно не чувствовать, что живот стал более подтянутым 😢 И дело не в том, что вы «плохо стараетесь», просто живот — это не только про пресс и количество повторений! Чтобы корпус выглядел и ощущался более собранным, важно работать глубже: подключать мышцы кора, дыхание, спину, тазовое дно и учить тело держать опору в движении. Именно поэтому на пилатесе мы не просто «качаем пресс», а выстраиваем работу центра тела: спокойно, точно и без лишнего напряжения в шее или пояснице 🤍 В этом рилс наш тренер Ульяна показывает 3 упражнения на Реформере, которые помогают включить глубокие мышцы кора и почувствовать, как тело начинает работать иначе. Плоский живот не начинается со 100 скручиваний. Он начинается с понимания, как включать центр ✨ Приходите на занятия в ТОП Пилатес — покажем, как работать с корпусом грамотно, а не просто бесконечно качать пресс 🙌🏼 Забронировать место быстро и без стресса можно 📲 по телефону: +7 (499) 322-01-55 💻 на сайте: toppilates.ru 📱 в мобильном приложении ТОП Пилатес