Мы дышим около 20 000 раз в день. Но часто даже не замечаем, КАК именно мы это делаем 🫁
Мы дышим около 20 000 раз в день. Но часто даже не замечаем, КАК именно мы это делаем 🫁 Дыхание напрямую связано с движением нашего тела. Диафрагма, мышцы живота и тазового дна работают вместе, помогая создавать стабильность центра и контролировать нагрузку во время упражнений А когда дыхание становится поверхностным, тело может подключать вспомогательные дыхательные мышцы — и тогда больше напряжения появляется в области шеи и плеч ✨ Именно поэтому в пилатесе мы уделяем дыханию столько внимания Мы учимся не просто делать вдох и выдох по команде тренера, а соединять дыхание с движением, лучше чувствовать работу глубоких мышц и управлять своим телом Иногда изменения начинаются с того, что кажется самым естественным — с одного полноценного вдоха 💛 ТОП Пилатес — место, где тело становится искусством ✨ Записаться: 📲 по телефону +7 (499) 322-01-55 💻 на сайте toppilates.ru 📱 в мобильном приложении ТОП Пилатес