Почему мы наступаем на одни те же грабли?
Почему мы наступаем на одни те же грабли? Грабли не виноваты. Так? Они лежали, никого не трогали. Это вы к ним пришли. В третий раз. В тех же кроссовках. По той же тропинке. Напевая ту же песенку. И вот стоишь с шишкой на лбу и думаешь: "Ну вот КАК? Я же знал(а). Я же видел(а). Я же буквально на прошлой неделе рыдал(а) из-за этого. Почему опять?!" Давайте разбираться. Без осуждения. С пониманием. И с лёгкой улыбкой. п Потому что узнавать себя бывает смешно. И больно. Часто одновременно. 😇 Для начала - успокойтесь. Вы не глупый человек Первое, что хочется сказать всем моим клиентам, которые приходят с фразой "Я опять...": Ты не тупая! И ты не балбес! Повторение - это не дефект интеллекта. Это программа выживания, которую психика когда-то написала, чтобы вас защитить. Программа устарела. А удалить её - не так просто, как снести приложение с телефона. Это как будто загрузили Винду 5, и она до сих пор пашет, хотя уже можно установить десятую. Но обо всём по порядку. 1⃣ Знакомая боль безопаснее незнакомой Вот вам парадокс, от которого у логики случается лёгкий инсульт. Психика не стремится к счастью. Она стремится к предсказуемости. Знакомое = безопасное. Даже если знакомое - это скандалы, обесценивание или партнёр, который исчезает каждый раз, когда становится хорошо. Новое - пусть даже прекрасное - это тревога. А тревога для психики опаснее, чем привычная боль. Поэтому мы выбираем не лучшее. Мы выбираем узнаваемое. Он холодный и отстранённый? Как папа. Отлично, я знаю эту игру. Где мои кроссовки? Где мои грабли? 2⃣ Мы путаем повторение с надеждой Это, пожалуй, самая трогательная причина. Глубоко внутри мы возвращаемся не потому, что забыли, как было больно. А потому, что надеемся: в этот раз будет иначе. В этот раз он изменится. В этот раз я справлюсь. В этот раз я буду достаточно хорош(а), чтобы меня не бросили. Это не глупость. Это внутренний ребёнок, который всё ещё пытается переиграть старую историю и наконец-то выиграть. Психологи называют это компульсивным повторением. А если проще - мы снова и снова воспроизводим болезненный сценарий, бессознательно пытаясь его исправить. Не получилось получить любовь папы? Буду добиваться любви мужчин, похожих на папу. Пока не добьюсь. Или пока не пойму, что добиваться не нужно. 3⃣ Тело помнит дорогу Вы когда-нибудь ехали домой на автопилоте? Собирались в магазин, а очнулись на парковке у офиса? Привычка - это нейронная тропинка в мозге. Чем чаще вы по ней ходите, тем она шире. Тем проще по ней идти. Тем сложнее свернуть. Каждый раз, когда вы: 🔹️ соглашаетесь, хотя хотите отказать, 🔹️ молчите, когда надо говорить, 🔹️ возвращаетесь туда, откуда ушли, вы не принимаете решение. Вы едете по накатанной. Тело уже знает маршрут. Руки уже крутят руль. Голова подключается только потом - когда шишка уже на лбу. 4⃣ Выгода, которую стыдно признать Ох. Вот тут будет неудобно. У любого повторяющегося сценария есть скрытая выгода. Неприятная. Неосознанная. Но она есть. 🔹️ Оставаться в плохих отношениях = не встречаться со страхом одиночества. 🔹️ Срываться на еду = не чувствовать то, что под тревогой. 🔹️ Откладывать важное = не рисковать и не провалиться. 🔹️ Быть жертвой = не брать ответственность за свою жизнь (и это не обвинение - это защита, которая когда-то помогла выжить). Мы не наступаем на грабли. Мы к ним возвращаемся за чем-то. И пока мы не поймём, за чем именно - грабли никуда не денутся. 5⃣ Мы не знаем, как по-другому Звучит банально. Но это правда. Многие люди выросли в семьях, где не было модели здоровых отношений. Здорового конфликта. Здоровой близости. Здоровой злости. Вы наступаете на грабли не из вредности. Вы наступаете, потому что других тропинок в вашей внутренней карте просто нет. Вы не видели, как бывает иначе. Вам никто не показал. ️И тогда задача не «перестать быть дураком», а нарисовать новые маршруты. А для этого нужны время, безопасность и иногда - проводник. Так что же делать? 😎 А об этом узнаете завтра, если накидаете ❤👍🔥
Канал в каталоге Максиметера
1 440 подписчиков · Психология