- Мы решили с подругой-соседкой-коллегой Оксаной организовать ретрит?
- Мы решили с подругой-соседкой-коллегой Оксаной организовать ретрит? - чАВо? Или: - Мне некогда в субботу. У меня ретрит. - Кто-кто? 😅 У 8 из 10 именно такая реакция. Ретрит. Что это вообще такое? Ретрит - это не спа-отель, не санаторий для бабушек и не повод выложить красивое фото с подписью "работаю над собой" (хотя фото всё равно будет шикарное, не обманываю). Ретрит - это когда ты физически уезжаешь туда, где нет шансов открыть холодильник, проверить рабочий чат или машинально предложить мужу борщ, пока сама варишься в своих тревогах. Это осознанная пауза. Бегство не ОТ жизни, а К себе. 😄 Да, звучит как цитата с открытки. Но правда работает. Зачем вообще это надо? Потому что мы живём в режиме "белка в колесе, у которой ещё и дети, и работа, и чувство вины за невымытую посуду". Мозг не отдыхает годами. Он просто меняет виды нагрузки. На ретрите ты: - отключаешься от роли мамы/жены/начальницы/вечно всё успевающей - остаёшься один на один с мыслями, которые обычно гонишь прочь кофе и сериалами - учишься слышать себя без фонового шума "надонадонадо" Что в итоге получаешь? (без магии, чесслово) ✨ Понимание, чего ты реально хочешь, а не что "должна" по мнению мамы, соцсетей и бывшего ✨ Силы, которых не было месяцами, потому что отдых наконец идёт не в телефон, а в тело и психику ✨ Чёткость в голове - когда вдруг понимаешь, зачем ты терпишь эти отношения/работу/соседа с перфоратором ✨ Слёзы - и это нормально. Иногда они лучшая разморозка для замёрзших эмоций ✨ Лёгкость - та самая, которую обычно обещают в рекламе про прокладки, а по факту даёт честный разговор с собой Ретрит - это не про "уехать из проблем". Это про "вернуться к себе и уже оттуда разобраться с проблемами". Разница колоссальная. Так что если внутренний голос давно шепчет "мне бы выдохнуть" - возможно, стоит не затыкать его шоколадкой в десятый раз, а реально дать себе эту паузу. Себя тоже можно и нужно иногда увозить в отпуск. Не тело. Душу. 🫰 Уже завтра у нас с Оксаной тот самый запланированный ретрит "Перезагрузка". Что будет? Как это проходит? А узнаете в следующих постах 😉 С 🫶 ваш Тот ещё психолог в МАХ и Telegram