Почему кажется, что вы всё время делаете недостаточно. — 27 апреля 2026 г. в 16:21:22.306
Почему кажется, что вы всё время делаете недостаточно. Замечали это состояние?Сделали много за день. Решили определенные задачи. Устали. А крутится все одна и та же навязчивая мысль: «Могла бы и больше». Почему так? Потому что иногда мы оцениваем себя не по тому, что уже сделано, а по тому, что ещё не успели. Не «я молодец, я справилась», а «я не продуктивна». Это очень выматывает. Потому что планка всё время уезжает в минус. Я знаю это по себе. Сделала одно - уже надо следующее. Достигла - мало. Справилась - могла бы лучше. И радость от результата не успевает прийти, потому что внутренний критик эту радость притупляет. Но вот мысль, которая мне очень нравится: ты не делаешь недостаточно. Ты просто привыкла обесценивать сделанное. И это не одно и то же. Иногда полезно спросить себя: если бы это сделала не я, а близкий человек, то я бы тоже сказала ему «ты сделал/а недостаточно»? И часто ответ прост - нет. К себе мы намного строже. Мне кажется важным иногда замечать не только цели, но и путь. Не только что осталось пройти, но и сколько уже пройдено. Сегодня, попробуйте спросить себя не: «Что я ещё не сделала?» А: «Что сегодня уже было достаточно?» #психология #осознанность #самоценность #изжизни #мысливслух