Тело говорит с нами всегда — 2 июля 2026 г. в 08:06:42.966
Тело говорит с нами всегда Конечно, по одному симптому нельзя поставить диагноз, но иногда организм начинает подавать сигналы еще до анализов. Делимся несколькими примерами из гайда нутрициолога Александры Легран👇 / Сухость волос, тусклые, ломкие волосы, без блеска — возможен дефицит: омега-3, витамина А, витамина Е, белка, йода, селена, биотина. / Сухая кожа, «зимний» зуд — возможен дефицит: омега-3, цинка, витаминов А, Е, С, В. / Гиперпигментация — возможны дефициты витаминов А, Е, D, а также нарушения работы печени, избыток инсулина, гипотиреоз и АИТ. / «Гусиная кожа»— возможен дефицит: витамина А, цинка, омега-3, витамина С и витаминов группы В. / Хрупкие ногти, легко скалываются — возможен дефицит: белка, омега-3, витамина А, витамина D, кальция, магния, йода, железа, кремния, цинка, биотина. Это лишь ориентиры, а не диагноз, но если есть подобные сигналы, стоит внимательнее отнестись к своему рациону и при необходимости обратиться к специалисту💚