Как укрепить спину, чтобы поясница не болела? — 19 апреля 2026 г. в 17:05:06.031
Как укрепить спину, чтобы поясница не болела? Вот вам лучшее упражнение. Обычное сгибание/разгибание позвоночника. Но попробуй выполнить его в наклоне. Я показал на видео от простейшего варианта до прогрессии с дополнительным весом Выбирай свой вариант! Работай в комфортном режиме. Делюсь пользой. Ставь реакции/лайки!
131 просмотров