Полезны ли силовые тренировки при артрозе? — 29 июня 2026 г. в 09:30:00.904
Полезны ли силовые тренировки при артрозе? Мне самой тренировки с железом пошли на пользу, несмотря на артроз. Обострения возможны. Но полное отсутствие компрессионной нагрузки ускоряет дегенеративные процессы в суставах. Риск есть в бездействии так же, как и в действии. Ключ в том, чтобы правильно выбрать начальный уровень нагрузки и двигаться вперед маленькими шагами, не допуская срыва адаптации.
821 просмотров