Как понять, эффективны ли мои тренировки? — 9 сентября 2026 г. в 09:30:01.966
Как понять, эффективны ли мои тренировки? Критерий эффективности ваших первых тренировок — не вес на весах, а формирование навыков. Спросите себя после занятия: чувствую ли я теперь лучше контакт стопы с полом? Умею ли держать потянутый живот и развернутые плечи во время движения? Могу ли выполнить упражнение точно за счет целевой мышцы, без раскачки и рывков? Если ответ «да», ваше тело на верном пути. Остается только закрепить привычку тренироваться регулярно. Фокус на качестве движения — ваш главный ориентир.
2 101 просмотров