Любое движение помогает подтянуть тело? — 17 сентября 2026 г. в 15:00:04.865
Любое движение помогает подтянуть тело? . Да, если у вас не ограничен ресурс времени. Если что-то делать очень долго, то накопительный эффект будет заметен даже от простых действий. Это правда, что «вода камень точит», но на это нужно очень много времени! . Если говорить о действительно эффективном поддержании формы после 40, то важно не просто движение, а тип нагрузки. Сочетание силовых и аэробных упражнений работает лучше, чем только ходьба или монотонный бытовой либо дачный труд. . Силовые тренировки повышают уровень базового метаболизма, а значит, ваше тело продолжает ремоделироваться даже во время отдыха, что особенно важно при естественном замедлении обменных процессов.
2 775 просмотров