Когда нет сил на тренировку, а тело приводить в порядок надо, то можно применить житейс... — 15 сентября 2026 г. в 15:00:05.590
Когда нет сил на тренировку, а тело приводить в порядок надо, то можно применить житейскую хитрость: . Главное в этой ситуации — выполнить намеченное хотя бы формально. Договоритесь с собой, что вы просто придете в зал и переоденетесь. Затем выполните сокращенный объем тренировки с минимальной нагрузкой. Да, это будет больше имитация, чем тренировка. Важно, чтобы ваш мозг «прошел» всю последовательность действий и закрепил положительный опыт. . Если в процессе появится энергия — можно прибавить. Если нет — вы просто завершаете занятие, как можете. Это не обман, а научный способ сберечь свою силу воли и постепенно отращивать внутреннюю дисциплину. Сначала вы работаете на дисциплину, потом она будет работать на вас.
2 922 просмотров