3 признака того, что дефицит калорий вам вредит, а не помогает: — 30 сентября 2026 г. в 05:05:01.096
3 признака того, что дефицит калорий вам вредит, а не помогает: . 1️⃣ Тело становится дряблым. Кожа на руках, животе, бедрах делается тоньше, мышцы теряют плотность. Организм теряет белки. Энергодефицит свыше 500 ккал в сутки у женщин в пери- и постменопаузе подавляет синтез коллагена первого типа. Страдают кожа, связки, кости, растет риск остеопороза и переломов. . 2️⃣ Нарастает мышечная слабость. Тяжело стоять в транспорте, подниматься по лестнице, открутить пробку. Сила хвата — клинический маркер биологического возраста. Физическая хрупкость не делает женщину утонченной, она идет рядом с выпадением волос, сутулостью и потерей осанки. . 3️⃣ Появляется подавленность и хроническая усталость. Мозг отказывается работать, ноги ватные, внимание рассеяно.