Почему сладкое перед тренировкой идёт на пользу жиросжигания и построения мышц, а не от...
Почему сладкое перед тренировкой идёт на пользу жиросжигания и построения мышц, а не откладывается в жир. Вот несколько фактов: 1. Это не жир, а твоя взрывная энергия. Если за 20-30 минут до тренировки употребить 50-80 грамм быстрых углеводов, твоя тренировка пройдёт эффективнее, так как мышцы получат быстрый доступ к энергии. 2. Ты перестанешь «умирать» после пяти подходов, так как сладкое перед стартом обманывает твой мозг, давая ему быстрый дофамин и глюкозу. 3. Ты сделаешь больше подходов и повторений. Рабочие веса растут, прогресс увеличивается. 4. Это спасет твою психику. Тренировка - это стресс, а сладкое - это твоё успокоение. Спорт = вкусно и кайфово. 5. Крепатура тела уйдет в разы быстрее. Сладкое вызывает инсулиновый всплеск, который помогает быстрее доставить аминокислоты в клетки во время тренировки. Делай это с умом и не забывай, что в приоритете сложные углеводы (крупы, макароны и картофель). Но если ты не доел или не поел, сладкое в помощь!