Моя утренняя разминка во дворе, когда нет турников и брусьев, но есть детская площадка ...
Моя утренняя разминка во дворе, когда нет турников и брусьев, но есть детская площадка с горизонтальной лестницей. Подтягивание с одновременным подъемом ног хорошо прорабатывает мышцы спины, рук и кора, что позволяет мне поддерживать функциональную силу, осанку и контроль над телом. Держи в напряжении ягодичные и старайся приводить лопатки в верхней точке амплитуды. Это поможет тебе максимально прочувствовать все группы мышц. Всем прекрасного дня и отличного настроения!
50 просмотров