Кардио или силовые - что реально помогает сжечь жир?
Кардио или силовые - что реально помогает сжечь жир? Скажу честно из своего опыта. Очень многие до сих пор думают: - хочешь похудеть - просто иди на кардио и начинают использовать дорожку, эллипс и велосипед, да ещё по часу, почти каждый день. Но проблема в том, что жир не уходит только от кардио. Ты тратишь калории во время тренировки! Но потом организм быстро возвращается в обычный режим. И если питание не под контролем вес очень быстро возвращается обратно! Поэтому я часто вижу людей, которые зацикливаются на кардио или просто качают пресс. Теперь про силовые тренировки. Это не только «про мышцы». Это про ускоренный обмен веществ, про расход энергии даже после тренировки, про форму тела, а не просто минус вес. Ты не просто потренировался - ты запускаешь процесс, который работает дальше, даже когда ты отдыхаешь! Поэтому нет смысла выбирать что-то одно. Результат дает только грамотный и комплексный подход! Не знаешь, как избавиться от ненавистного жира, приходи и я тебе помогу!💪🏽