Если у вас ноет плечевой сустав или вы ощущаете в нём дискомфорт при выполнении тяги ве...
Если у вас ноет плечевой сустав или вы ощущаете в нём дискомфорт при выполнении тяги верхнего блока с прямой рукоятью, то попробуйте работать с узкой рукоятью обратным хватом. Это положение более естественное и безопасное для вращательной манжеты плеча. Более того, вы сможете задействовать и нижние пучки широчайших мышц спины, как раз в том месте, где обычно возникают боли в пояснице. Таким образом, широчайшие мышцы спины охватывают всю поясничную область, создавая мышечный корсет, который укрепляет данный регион.
95 просмотров