Горизонтальная тяга: одна тренировка — разные акценты 💪
Горизонтальная тяга: одна тренировка — разные акценты 💪 Узкая рукоять — акцент на широчайшие мышцы и низ спины. Прямая длинная рукоять — помогает проработать середину спины и задние дельты. Параллельная рукоять — подключает широчайшие, середину спины и задние дельты. Одна рукоять под углом — позволяет сместить нагрузку на широчайшие и косые мышцы. Узкая рукоять прямым хватом — задействует широчайшие, низ спины и мышцы рук. Меняя рукояти и хват, можно по-разному распределять нагрузку даже в одном тренажёре. Главное — следить за техникой и выбирать вариант под свою цель. Сохраняй, чтобы не потеряться в рукоятях на следующей тренировке 🔥
29 просмотров