Спортивное питание — 13 апреля 2026 г. в 16:42:03.524
Спортивное питание Главное правило: если нет питания — добавки не работают. Что научно доказано и реально работает: - Протеин — помогает добрать белок - Креатин — увеличивает силу и выносливость - Омега-3 — для сердца, суставов и восстановления - Витамин D — иммунитет, энергия, гормоны - Магний — сон, восстановление, меньше судорог - Электролиты — при потливости и нагрузках Что переоценено: - BCAA — не нужны, если есть белок - Жиросжигатели — не работают без дефицита калорий - Предтреники — чаще всего обычный кофеин Помните: результат делает не баночка, а то, что вы делаете каждый день 💪
433 просмотров