ПРАВИЛЬНАЯ техника поворота панше + подводящие упражнения👆 — 1 июля 2026 г. в 15:28:48.392
ПРАВИЛЬНАЯ техника поворота панше + подводящие упражнения👆 Смотрим, как выполнить поворот Панше правильно — чётко, красиво и без риска для здоровья! Эталонное исполнение элемента: Спина подтянутая, наклон под 90°; Вес тела на пальцах; стопа устойчива; свободная нога точно назад и в полном шпагате; руки работают правильно и согласовано, создавая импульс для вращения; голова прямо, и взгляд направлен в сторону вращения. ⚠️Важно: дожимать ногу до полного шпагата, очень сильные мышцы ягодиц, спины и ноги Подводящее упражнение для отработки показала на видео! Очень хорошее дополнительное знание и проработка самых необходимых мышц для выполнения этого элемента вы можете получить на нашем живом вебинаре «Как без слез улучшить поворот Панше и перестать падать» (секрет сборных) Для кого этот вебинар? 🫶Для тех, кто хочет крутить много поворотов Панше, но не знает как; 🫶Для гимнасток, на которых «не обращает» внимание тренер; 🫶Для всех, кто хочет не только занимать высокие места, но и выступать без травм; 🫶Для мам, которые хотят помочь максимально реализовать потенциал дочки. На эфире разберем почему: 🙈Не хватает амплитуды; 🙈Падаете с равновесия; 🙈Согнуто колено; 🙈Нога уходит в сторону. ⬇️⬇️⬇️ Предзапись на вебинар