И я хорошо знаю, о чём говорю. Сама проходила этот путь как спортсменка: чемпионаты Сам...
И я хорошо знаю, о чём говорю. Сама проходила этот путь как спортсменка: чемпионаты Самары, Поволжья, России, международные старты. А позже выходила на самые ответственные соревнования уже как тренер, в том числе на Олимпийские игры. И вот что я поняла за эти годы: Волнение перед стартом — это нормально. Но когда девочка боится, зажимается, плачет, теряется и начинает допускать ошибки, нужно искать причину. Гимнастка боится, потому что сама не уверена, что справится. Почему? — Элемент получается на тренировке через раз. — В упражнении остаются ошибки и потери. — Техника не доведена до автоматизма. — Не хватает выносливости, появляется одышка, тело быстро устаёт. — Девочка не чувствует полного контроля над своим телом. И на соревнованиях всё это превращается в одну большую мысль: «А вдруг опять не получится?» Что с этим делать? Не говорить ребёнку: «Не бойся, ты всё умеешь!» Нужно дать ей реальные основания для уверенности: 1️⃣ Разобрать технику каждого элемента и исправить ошибки, а не просто повторять элемент снова и снова. 2️⃣ Закрепить правильное исполнение, чтобы элемент получался стабильно, а не только когда звезды сойдутся. 3️⃣ Развивать физические качества и выносливость, чтобы у гимнастки хватало сил качественно выполнить всё упражнение. 4️⃣ Регулярно тренироваться с пониманием, что и зачем она делает. Тогда вместо страха появляется ощущение контроля. Именно такой подход я заложила в свою авторскую программу «Школа гимнасток» 🤍 За основу взяла методику, которую разрабатывала и применяла в работе со сборными командами Узбекистана и Казахстана. Мы уделяли огромное внимание технике, правильному исполнению элементов и качеству подготовки. Этот подход помогал спортсменкам добиваться высоких результатов на международных стартах. Теперь я передаю эти знания девочкам через онлайн-программу, марафоны и интенсивы. Моя задача — чтобы девочка выходила на ковёр не с мыслью «лишь бы не ошибиться», а с пониманием: «Я готова. Я знаю, что делать». Мамы, если вы замечаете, что дочь сильно переживает перед соревнованиями, теряется на выступлениях или не может показать то, что получается на тренировках, начните с работы над качеством её подготовки. ✍️Заполните анкету расскажем о программе «Школа гимнасток» и поможем подобрать подходящий формат обучения.
Канал в каталоге Максиметера
726 подписчиков · Спорт