После шага похвалите себя. Важно: не ждите, что тревога уйдёт. Главное — вы разорвали к... — 12 мая 2026 г. в 06:18:28.276
После шага похвалите себя. Важно: не ждите, что тревога уйдёт. Главное — вы разорвали круг избегания. ❓ Вопрос для размышления Какое одно маленькое действие вы откладываете уже несколько дней (или недель)? Не пытайтесь сделать его прямо сейчас. Просто заметьте, как ум находит отговорки. И скажите себе: «Это избегание. Возможно, тревога преувеличена». А завтра попробуйте сделать самый первый, минимальный шаг. Даже один процент — уже прогресс. В следующем посте разберём, как отделять мысли от фактов — ключевой навык, чтобы перестать верить каждой тревожной мысли.
337 просмотров