Попробуйте сегодня немного ослабить контроль 🌿
Попробуйте сегодня немного ослабить контроль 🌿 Когда в очередной раз поймаете себя на тревожных мыслях, не спешите искать решение. Сделайте небольшую паузу. Представьте, что перед вами две корзины. 🧺 В первой — то, на что вы действительно можете повлиять: ваши решения, действия, слова. 🧺 Во второй — то, что от вас не зависит: чужие реакции, прошлое, будущее, случайности. Выберите одну тревожную мысль и мысленно положите её в нужную корзину. Если в первой — спросите себя: «Какой один небольшой шаг я могу сделать?» Если во второй — попробуйте сказать себе: «Мне не обязательно решать это прямо сейчас. Я могу выдержать неопределённость». И сделайте медленный выдох. Это маленькая тренировка: отличать ответственность от попытки контролировать всё на свете. А что вам труднее всего отпустить? #ПсихологЕлена #Тревога #ВнутренняяОпора #Контроль #Психология
Канал в каталоге Максиметера
223 подписчиков · Психология