Зависимое мышление — это не «плохие мысли» и не диагноз. Важнее функция мысли внутри це...
Зависимое мышление — это не «плохие мысли» и не диагноз. Важнее функция мысли внутри цепочки: напряжение → ожидание облегчения → тяга → действие → краткий результат. В момент тяги ближайшее облегчение может субъективно перевешивать прошлый опыт и последствия. Поэтому спор с собой «ты же знаешь, чем это закончится» не всегда помогает. Полезнее заметить: что произошло перед мыслью, что она обещает и где ещё можно изменить действие. О том, как находить эту точку выбора, — в прикреплённом материале.
606 просмотров