Какой творог лучше выбрать по жирности — 9 марта 2026 г. в 12:00:00.000
Какой творог лучше выбрать по жирности Творог бывает разной жирности: обезжиренный (0–2%), нежирный (4–5%), средней жирности около 9% и более жирные варианты от 18%. При выборе важно учитывать не только калорийность, но и пользу для организма. Творог — хороший источник кальция, а этот минерал лучше усваивается вместе с жирами. Поэтому полностью обезжиренные варианты не всегда оптимальны. Для сбалансированного рациона часто выбирают творог около 5–9% жирности — он остаётся достаточно лёгким, но при этом помогает организму лучше усваивать полезные вещества. Твоё здоровье