Курица с овощами - быстро, вкусно и главное полезно!
Курица с овощами - быстро, вкусно и главное полезно! КБЖУ на 100г: 96/7.7/4.1/6.8 Ингредиенты: — куриное филе — 400 гр — морковь — 150 гр — болгарский перец — 150 гр — картофель — 400 гр — чеснок — 4 зубчика — лук — 80 гр Для заливки: — вода — 80 мл — масло растительное — 50 мл — томатная паста — 70 гр — соль и специи паприка, смесь перцев, сушеные травы — по вкусу Приготовление: Нарезаем ингредиенты, перемещаем в форму для запекания, смешиваем все для заливки венчиком в маленькой ёмкости. Хорошенько перемешиваем, накрываем фольгой, запаковываем (можно дать часик промариноваться) или сразу отправляем в духовку на 50-60мин 210-220° (за это время, один раз надо будет достать, перемешать) затем снимаем фольгу и ещё отправляем на 10-15мин (чтобы подрумянить) Твое здоровье