Ужин с гречкой и курицей ✅
Ужин с гречкой и курицей ✅ Эта кабачковая запеканка — идеальный вариант для тех, кто на ПП, но по-прежнему наслаждаться сытным ужином! КБЖУ на 1 порцию — 430/43,17/11,25/38,12 Ингредиенты: — гречневая крупа — 100 г — куриное филе — 200 г — кабачок — 200 г — яйцо — 2 шт — сыр 35% — 40 г — молоко — 40 мл Гречку отварить до полуготовности. Кабачок натереть на терке. Филе нарезать небольшими кубиками и обжарить на сухой сковороде. Смешать гречку, кабачок и 1 яйцо. Выложить на дно формы для запекания 1/2 , потом куриное филе и закрываем второй половиной гречки. Сверху полить смесью из сыра, яйца и молока. Запекать в духовке при 180 град 30 минут. Разделить готовый обед на 2 раза. Вкусно! Твое здоровье
707 просмотров