Рубленые белковые котлеты для долгой сытости
Рубленые белковые котлеты для долгой сытости Рубленый вариант котлет с добавлением сыра и йогурта превращает обычное филе в нежнейшее блюдо, которое тает во рту. КБЖУ на одну котлету: 84/14/2/2,5 Ингредиенты: — куриное филе — 500 г — рисовая мука — 2 ст. л. — яйцо — 1 шт — греческий йогурт — 2 ст. л. — лёгкий сыр — 100 г — специи, соль — по вкусу Филе мелко рубим, добавляем яйцо, тёртый сыр, йогурт, муку и специи. Формируем котлеты и запекаем 30 минут при 190°C. Просто и вкусно! Твое здоровье
445 просмотров