Иногда нам кажется, что поддержать себя — это значит взять себя в руки: — 13 апреля 2026 г. в 06:40:19.816
Иногда нам кажется, что поддержать себя — это значит взять себя в руки: • понедельник же, надо начать нормальное питание и тренировки, худеть к лету - прийти в форму, взять себя в руки • или продуктивность повысить - все, никакой больше лени, бери себя в руки! Никаких больше отмазок! И к концу дня мы снова ненавидим себя и всех Потому что на деле чаще работает совсем другое: не давить на себя, а заметить, что с вами происходит Попробуйте короткую паузу из трёх вопросов: - Что я сейчас чувствую? - Что мне сейчас нужно? - Как я могу поддержать себя хотя бы на 5% и продвинуться вперед? Это не про "быть всегда спокойной" или "всегда быть на пике продуктивности". Это про то, чтобы не оставлять себя один на один с тревогой, стыдом или усталостью Иногда самоподдержка выглядит очень просто: вода, тишина, тёплая кофта, короткая прогулка, сообщение близкому человеку, отказ от лишней задачи - маленькие действия не решают всё сразу, но они возвращают ощущение, что вы себе не враг. А с другом уже и не так тяжело и страшно браться за питание и спорт, повышать продуктивность, если оно действительно нужно - по чуть-чуть, маленькими, но уверенными шагами Если сегодня у вас непростой день, можно начать с одной фразы: мне сейчас непросто, и я хочу быть к себе чуть мягче Что думаете? ————————————————————————— 🩷 Твой друг человек-психолог в ВК | в ТГ