🌙 ВЕЧЕРНИЙ ЧЕК-ЛИСТ: КАК ТЫ НА САМОМ ДЕЛЕ УСТАЛА?
🌙 ВЕЧЕРНИЙ ЧЕК-ЛИСТ: КАК ТЫ НА САМОМ ДЕЛЕ УСТАЛА? Отметь про себя всё, что было с тобой за последние дни. ☐ Раздражают даже обычные вопросы. ☐ Хочется, чтобы все хотя бы ненадолго оставили меня в покое. ☐ Я откладываю даже то, что раньше делала легко. ☐ Мне трудно понять, чего я хочу сама. ☐ Отдых есть, но ощущение усталости не проходит. ☐ Я отвечаю «всё нормально», потому что объяснять своё состояние слишком долго. Сколько пунктов совпало? 0–1: возможно, сейчас тебе удаётся сохранять баланс. Но это не значит, что нужно игнорировать свои потребности. 2–3: присмотрись к нагрузке. Возможно, некоторые обязанности можно упростить или разделить с другими. 4–6: стоит отнестись к своему состоянию внимательнее. Если усталость сохраняется, мешает повседневной жизни или усиливается, полезно обсудить её со специалистом. Это не медицинский тест и не способ поставить диагноз. Он нужен, чтобы остановиться и заметить себя 📝 Записки психолога | Саморазвитие