🪞 УПРАЖНЕНИЕ «МОИ НЕЗАМЕТНЫЕ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ»
🪞 УПРАЖНЕНИЕ «МОИ НЕЗАМЕТНЫЕ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ» Мы часто думаем, что сильный человек — это тот, кто никогда не боится, всегда уверен в себе и легко справляется с трудностями. Но сила проявляется гораздо разнообразнее. Возможно, ты умеешь замечать настроение другого человека. Можешь сохранять спокойствие в сложной ситуации. Не боишься признавать ошибки. Умеешь начинать заново. Или способна попросить о помощи, когда самой тяжело. Попробуй выполнить небольшое упражнение. Шаг 1. Вспомни три ситуации за последний год, в которых ты справилась с чем-то непростым. Шаг 2. Запиши, что именно ты сделала. Не обесценивай результат словами «ничего особенного». Шаг 3. Найди качество, которое помогло тебе в каждой ситуации. Например, ты смогла провести сложный разговор — возможно, тебе помогли смелость и честность. Ты продолжила учиться, хотя было трудно, — возможно, это говорит о настойчивости. Шаг 4. Закончи фразу: «Теперь я знаю, что во мне есть…» Не нужно придумывать красивые характеристики. Ищи подтверждения в собственных поступках. Самооценка становится устойчивее, когда мы учимся видеть себя не только через недостатки, но и через реальные действия. Сохрани упражнение и возвращайся к нему, когда начнёшь сомневаться в себе. 📝 Записки психолога | Саморазвитие