🚀 Практика «Образ уверенности!»
🚀 Практика «Образ уверенности!» Мозг лучше запоминает визуальные образы, чем словесную информацию. Поэтому преодолеть внутренние барьеры и ограничения образу гораздо легче. Проверьте на себе! Сделайте эту практику, чтобы увидеть результат Быстрая практика для укрепления уверенности в себе. Вам понадобятся листок, ручка ( или заметки в телефоне)и воображение. 📝🧚♀️ 1️⃣ Шаг 1: Определите сферу, где вам нужна уверенность (например, принятие решений). Вспомните актуальную ситуацию (свои ощущения в ней), где неуверенность мешает действовать. ✏️ Запишите название: её суть в 2–3 словах. 2️⃣ Шаг 2: Сформулируйте желаемое действие касательно выбранной ситуации:«Хочу …» Например: «Хочу начать писать книгу». Затем запишите более конкретное, реалистичное минимальное действие. Например: «Написать 5 страниц для книги» 3️⃣ Шаг 3: Закройте глаза и представьте, как выглядит ваша уверенность: если бы она была инструментом, какой у неё были бы форма и цвет? Опишите возникший образ. ✏️ Опишите , какой образ или образы у вас получились? 4️⃣ Шаг 4: Что вы будете чувствовать и делать, когда этот образ будет с вами? Какие ощущения возникнут при выполнении желаемого действия? Каждое ваше проявление с этим образом за спиной - это движение к вашей цели. ✨ 📍Закрепление. Ежедневно в моменты неуверенности представляйте свой образ — это напомнит о вашей силе и снизит напряжение. ✏️ Записывайте действия и ощущения: так вы закрепите образ в сознании. Научно доказано: Новое формируется в мозгу, благодаря действиям!🤓 Поделитесь в комментариях своим образом(ами) и ощущениями — это тоже действие! 🚀📝 Дам свою интерпретацию. ______________________ P.S. Больше работающих и глубоких практик на личных сессиях