Тренировка бицепса и предплечий: 3 варианта хвата 💪
Тренировка бицепса и предплечий: 3 варианта хвата 💪 Сделай тренировку рук более полной и эффективной, варьируя хват при сгибаниях. Сгибания супинированным хватом (ладонями вверх), «молотки» и обратные сгибания смещают акцент между бицепсом, брахиалисом (плечевой мышцей) и брахиорадиалисом (плечелучевой мышцей), добавляя в твою программу развитие силы как самих рук, так и предплечий. #бицепс #тренировка #предплечья #тренировкарук #фитнесрилс
389 просмотров