🛑 Хватит убивать свою поясницу!
🛑 Хватит убивать свою поясницу! Болит спина после становой тяги? Значит, твоя стартовая позиция неправильная! Исправить технику и убрать боль можно всего за 3 простых шага. 👇 ✅ Чек-лист идеальной классической становой тяги: 1️⃣ Постановка ног: Ставь стопы строго под таз (на ширине бедер). 2️⃣ Хват: Бери гриф руками чуть шире ног. 3️⃣ Спина: Грудь расправлена, спина идеально прямая! Никакого скругления в пояснице! 🚫 💡Главный секрет подъема: Перед тем как сорвать штангу, сделай глубокий вдох и мощно напряги кор. Не просто «дергай» вес спиной, а представляй, что ты отталкиваешь ногами пол от себя ! Используй ноги, а не поясницу! 🦍 🔥 Больше разборов техники и полезных советов в нашем канале ТвойФитПуть: https://max.ru/channel_your_fit_path