Перед жимом ногами — всего 20 секунд.
Перед жимом ногами — всего 20 секунд. Сначала проверьте свою технику 👀 ✅ Колени должны двигаться строго по направлению носков ✅ Не делайте слишком короткую амплитуду, опускайтесь до той глубины, где сможете удержать правильную технику ✅ При выжимании не блокируйте колени, не выпрямляйте их до конца ✅ Не упирайтесь руками в бедра, держитесь за рукоятки ✅ При опускании не отрывайте таз от сиденья Прежде чем увеличивать рабочий вес, сначала отточите движение с легким весом 💪 📌 Сохраняйте и сверяйтесь перед следующей тренировкой ног!
826 просмотров