Цикл стресса — это последовательность физиологических и психологических изменений, кот... — 25 мая 2026 г. в 11:32:03.048
Цикл стресса — это последовательность физиологических и психологических изменений, которые организм запускает в ответ на воздействие стрессора — фактора, воспринимаемого как угроза, вызов или нагрузка. Цель такой реакции — подготовить тело к быстрому действию: борьбе или бегству. Простыми словами, это похоже на «режим повышенной готовности»: организм мобилизует силы, чтобы справиться с ситуацией. Как работает цикл стресс-реакции 1.Стрессор воздействует на организм. Это может быть что-то внешнее (например, опасная ситуация, шум, давление на работе) или внутреннее (низкая самооценка, тревога, страхи). 2.Активируется нервная система. Симпатическая нервная система включается, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, дыхание становится более частым, мышцы напрягаются. 3.Высвобождаются гормоны стресса. Надпочечники выбрасывают в кровь адреналин, норадреналин и кортизол — они готовят организм к действию. Адреналин даёт заряд энергии, увеличивает давление и уровень сахара в крови. 4.Внимание сужается — человек сосредотачивается на источнике стресса, снижая способность воспринимать другие сигналы. Пример: при виде тигра организм мобилизуется, чтобы убежать — учащается сердцебиение, напрягаются мышцы, повышается давление. 👇 #стресссостояние