А сколько движения у вас за день, если убрать тренировку? 👀
А сколько движения у вас за день, если убрать тренировку? 👀 Иногда кажется: «Сегодня не тренировалась — значит, почти ничего не делала». А потом вспоминаешь, сколько было шагов, прогулок, лестниц, походов по делам, активных игр, плавания… И вот оно — обычное движение, которое тоже требует энергии. Не нужно превращать каждый день в спортивный челлендж. Можно просто чаще ходить пешком, больше гулять, выбирать лестницу вместо лифта, двигаться в течение дня. Потому что расход энергии складывается не только из часа тренировки. Тренировка заканчивается. А движение продолжается весь день. 🌿👣
286 просмотров