֍ Депрессия или зависимость: как распознать хищника до того, как он вас съест — 17 апреля 2026 г. в 09:42:00.143
֍ Депрессия или зависимость: как распознать хищника до того, как он вас съест Когда человек находится в хроническом стрессе или переживает травмирующее событие, он попадает в поле внимание стаи хищников. Речь о «депрессивных» состояниях и различных зависимостях. Они часто маскируются друг под друга, и это не позволяет быстро обратиться за помощью. Непонятно, страшно, иногда даже стыдно. Давайте вместе попробуем отличить одни состояния от других и подумаем, что с этим делать ⬇️ Сначала про сходства: Механизм возникновения примерно одинаковый: Фаза 1. Стресс Фаза 2. Поиск способа снятия стресса. В случае с зависимостями здесь будет ритуал, действие: — Приносящий удовольствие. Например, еда, игра, просмотр ленты или эротического контента и т.д. — Деструктивный: употребление психоактивных веществ (алкоголь, наркотики и др.) — Приносящий наказание. Самоповреждение. Не обязательно классические порезы, синяки и проколы. Здесь же выдёргивание волос, «ковыряние» кожи и кутикулы и др. Часть специалистов относят их к зависимостям, часть к тревожным расстройствам. При «депрессии» будет замирание, избегание травмирующих вещей. Фаза 3. Способ снятия стресса превращается в поиск удовольствия. Все три группы ритуалов начинают восприниматься как удовольствие (иногда неосознанно). Здоровую часть сознания обманывать сложно, поэтому приходится повышать дозу или количество повторов в день. «Депрессивное» избегание превращается в уход от реальности. Апатия, отказ от деятельности, погружение в другие миры (сон, фантазии, компьютерные игры, сериалы). Фаза 4. Возникает ощущение, что никакого другого удовольствия уже не существует. Зависимость – такая же болезнь, как и депрессия. Я не зря их сравниваю, поражается та же зона мозга, отвечающая за волевую сферу. То есть отключаются мотивы, которые двигали жизнь вперёд. Исчезают планы, цели и потребности. Точнее они всё ещё существуют, но кажутся недостижимыми. И часто люди их обесценивают, чтобы лишний раз не страдать от их недоступности. Различия: 1) Зависимость (любая) повреждает также зону критического мышления. При химической зависимости повреждения могут оказаться необратимыми. Больной на полном серьёзе считает, что его не понимают, притесняют и третируют. При депрессии критичность может быть нарушена только относительно своей личности (я – обуза, я – ничто) или даже оставаться сохранной. 2) Огромная сложность в преодолении химической зависимости —окружение (социальная среда). Чаще всего химической зависимостью болеют выросшие среди эмоционально или химически зависимых людей. Чтобы выздороветь, им нужно будет признать несовершенства близких (не обвинить во всём подряд, а именно увидеть, что и как в их системе поддерживает болезнь). И быть готовым выстраивать новый тип отношений. Иногда приходится сменить окружение. Не все на это решаются. Это и понятно, но очень, очень грустно. 3) И чувство вины. При депрессии есть почти всегда. При зависимости может не сформироваться. На что обратить внимание, если вы подозреваете зависимость у себя или у близкого человека: 1. Основной критерий того, сформировалась ли зависимость — ощущение того, что НЕВОЗМОЖНО избежать желанного действия (выпить, поиграть в компьютер, посмотреть порно, позвонить отвергающему партнёру, угодить матери в ущерб себе и т.д.). 2. Второй критерий — ощущение, что ничто другое не принесёт подобных ощущений. 3. Критерий зоны риска (больше про химические зависимости) — возможность проследить периодичность употребления. !!!Дважды важно 4. Если вы знаете или предполагаете, что одного из ваших близких поймал хищник, помните! Когда мы помогаем больному зависимостью (депрессией, тревожно депрессивным расстройством) мы ему не помогаем. Когда мы выбрасываем алкоголь; отключаем компьютер; следим, чтобы он посещал работу; не звонил бывшей и др. (нужное подчеркнуть), мы подтверждаем ощущение беспомощности.