Почему я показываю как строится и меняется тело, но не пишу "вот это упражнение делает ...
Почему я показываю как строится и меняется тело, но не пишу "вот это упражнение делает попу полочкой или это упражнение сделает турбо-плечи". Не сделает, если качать только мышцы и одновременно не прокачивать себя. Я, я и ещё раз я. Как я провела выходные, как моя энергия, что я буду есть, как я спала, как я себя чувствую, надо ли мне отдохнуть, что меня наполняет, какие люди меня окружают, нужны ли мне эти люди, как много у меня внешних раздражителей. В обычной жизни особой необходимости отслеживать эти процессы вроде нет и ты живёшь на автопилоте: что-то поела, как-то поработала, на кого то покричала, что-то тебя расттроило, от чего-то ты устала, на что-то потратила время, с кем-то о чем-то поговорила, от чего-то набрала вес. В жизни с силовыми тренировками по другому. Взять вес тут же учит тебя прислушаться к себе: какие мышцы задействованы, как твоя исходная позиция, дыхание, как ты сегодня сможешь потренироваться, как влияет цикл и сон на силовые показатели, что будет если потренироваться уставшей. И постепенно эти постоянные прослушивания к себе переносятся в твою обычную жизнь, и ты больше не хочешь уставать от токсичных людей или безрадостно жить на волевых, ты хочешь быть постоянно в ресурсе и слушать только себя. И вот только тогда твое тело начинает расти и меняться вместе с тобой. Я сильная, но моя сила в том, что я спокойная. Например, на днях утром на меня напал дедушка в автобусе, потом бабушка делала замечание, что в общественном месте не мажут руки кремом. На входе в метро на меня напала мамаша, пугала своего ребенка и раз 5 кричала в спину, что я больная... Я не среагировала, я просто молчала, потому что это не заслуживает моей энергии, я не могу ее тратить направо и налево...