Углеводные хроники|ЗОЖ без фанатизма

Мой бывший тренер говорил: "Аня, люди должны тебе платить деньги просто за то, что ты выходишь на улицу". И я собственно к этому пришла, из дома я выхожу именно с таким выражением лица 😀. Я сегодня встала в 6 утра: наелась своей белковой фэнси каши с конфетами и черной смородиной, налепила патчи, сделала свой многоступенчатый уход, челку уложила, собрала еду на работу и испробовала новые технологии в макияже. Да, нарядилась в спортивные штаны, но с вечера подумала, какие это будут штаны из коллекции, какая обувь и какая футболка. Домой я приду в районе 9. А мой коллега на работе, с лицом цвета первого снега на асфальте, жаловался мне вчера, как он устал, как он много делает по работе и какая тяжёлая и неблогодарная у него работа. На что я ответила: "В твоей жизни просто слишком много р…

+1

Дженнифер Лопес, Дженнифер Лопес, а как вам певица Валерия 58 годиков, которая радуется покупке новой гири 32кг 😀. Диванные комментаторы под видео разделились на 2 команды: занудные тренеры и диванные лежебоки. Первые дают советы по технике, вторые переживают, что с плохим зрением врачи запрещают таскать тяжести, может быть опущение матки, да и вообще тяжести не приводят к хорошему, себя надо беречь, тем более в таком возрасте, кости уже не те 😀... Как видно на видео Валерия контролирует спину и достаточно легко машет гирей, позтому за певицу и за ее технику можно не переживать. Диванным лежебокам, которые себя берегут, Валерия с юмором отвечает сама под видео. А ещё Валерия шикарно выглядит и здесь можно конечно сказать, что у нее есть деньги на косметологию, нет графика 5/2 и д…

+3

Немного чувствую себя пони в детском контактном зоопарке, но ничего не могу с этим поделать, мне вкусно. На этой неделе: тыква, яблоки, батат, изюм, кокосовая стружка. Яблоки нарезала покрупнее, тыкву и батат помельче, чтобы одиноко запеклись. Изюм на 30мин залила водой. Овощи сбрызнуть маслом и под фольгу на 20 минут, потом снять фольгу, высыпать сверху изюм со стружкой и запекать ещё 10 минут. Я оставила в выключенной духовке до вечера. Есть с пшенкой и креветками.

+6

Тарелки и спать. Немного по жирам улетела, но поскольку у меня сейчас одрыщание происходит не страшно, да и в целом разовые акции не страшны. Тренер пока занят на Чемпионате России в Геленджике, позтому пока неизвестно, что со мной делать. Суббота. Завтрак плотный: Хлеб, рикотта, авокадо, рыбы. Перекус: Пачка зефира, кофе Ужин: Манник, карамель и яблоко с мандаринами, не наелась). Воскресенье. Завтрак: Манник. Обед: Цезарь. Ужин: Дамплинги, кимчи.

"Мертвое дерево так же важно, как и живое. Отшельник в лесу нужен так же, как и проповедник за кафедрой.' "Сны поездов" - успокоительная драма. Очень живое кино про просто жизнь, где актеры не играют, а проживают свои роли. Рекомендую настоятельно.

+4

Вспомнила про салат Романо и сделала Цезарь. Креветки, романо, черри, тертый пармезан, сухарики. Соус Calve понятно, что не обладает ресторанными вкусами, но всего за 25гр жиров на 100гр я ему это прощаю, просто пообедать без кринолина и фарфора очень даже. Для чесночности обжарила хлеб в масле с 3 раздавленными зубчиками чеснока. КБЖУ на огромную миску: 684/57/31/49 Обычному человеку не автомобилю, если все поделить на 2 очень даже бюджетно. Салат латук Романо Сухарики салатные "Прованские травы и чеснок" Ещё во ВкусВилл просто огромный выбор замороженных ягод, есть деле шелковица, черешня и черника. Уже поставила малину кусочками ЛП. Утром на каше все прекрасно размораживается за пару минут. Calve нашла в Ленте.