УФ

Умный Фитнес от Даши Жирожабль

Здоровье · 17 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Как все устроено в УФ ТЕЛО?

Как все устроено в УФ ТЕЛО? 1. 4 занятия в неделю разной направленности ПН — пресс, кор, тазовое дно ВТ — ноги и ягодицы ЧТ — мягкий стретчинг ПТ — руки, спина и ягодицы Длительность ~80 минут. 2. Тренировки онлайн Мы встречаемся в 10:00, согласно расписанию. Тренер ведет занятия вживую, а после мы сохраняем до конца недели. Ни одно занятие не повторяется! 3. Дубляж занятий на разные площадки Для занятий в онлайне вам приходит ссылка на zoom, а запись размещаем в телеграме, яндекс диске и ВК. 4. Занятия комплексные Мы за научный подход, поэтому знаем, что бить в одну точку неэффективно. Мы планомерно включаем в работу все тело. Начинаем с разминки, далее включаем дыхание, работаем со стопами и только в конце переходим к силовым. Так вы получаете максимум пользы от каждого занятия. 5. Инвентарь Все необходимое для занятий уже есть у вас дома, покупать гору инвентаря не нужно. Коврик можно заменить одеялом, фитнес-мячи полотенцем, а заниматься вообще в трусах. Кто вам запретит? Вы же дома. Можно сначала втянуться, а потом организовывать для себя домашний спортзал. Присоединяйтесь к умному фитнесу и занимайтесь с комфортом T.me/uf_jirojable_bot Jirojable.ru/smartfitness Промокод ТЕЛЕГА