Насколько подвижны ваши бедра?
Насколько подвижны ваши бедра? У мужчины на видео с подвижностью тазобедренных суставов явно всё неплохо! Такая подвижность тазобедренных нужна ВСЕМ, но не для эффектных танцев с посохом, а для самых простых вещей: легко присесть, подняться с пола, надеть обувь стоя, широко шагнуть через лужу или просто комфортно ходить. И женщинам стоит обратить на эту область особое внимание, ведь именно женщины чаще всего ломают шейку бедра в преклонном возрасте. Важно, чтобы мышцы вокруг тазобедренных суставов были достаточно сильными, а мы умели контролировать движения в доступной нам амплитуде. ❗️Поэтому мы так любим сочетать силовые упражнения с работой над подвижностью. Одно без другого - не самый удачный план вдолгую. В умном фитнесе есть место и силовым упражнениям, и мягкой работе над подвижностью, и координации. А теперь вопрос для оценки подвижности вашего тела: вы можете сесть на пол и подняться с него без помощи рук? 😉 🔥 - да, могу ❤️ - затруднительно
Канал в каталоге Максиметера
1 113 подписчиков · Здоровье