После 30 спорт выглядит так: — 14 июля 2026 г. в 06:28:06.413
После 30 спорт выглядит так: 50% тренировка, 50% разговоры о том, где что потянул и к кому ходишь на массаж. Прогресс в зале зависит не только от тренера, но и от массажиста 😅 Можно упорно тренироваться, увеличивать нагрузки и не пропускать занятия. Но если тело не успевает восстанавливаться, рано или поздно оно обязательно об этом напомнит. Зажатые мышцы, ощущение усталости, скованность движений — всё это может мешать получать удовольствие от тренировок и двигаться к своим целям. Восстановление — такая же важная часть фитнеса, как силовые тренировки, кардио или растяжка. 💆🏼Массаж помогает расслабить напряжённые мышцы, улучшить кровообращение и просто дать телу возможность сказать вам спасибо ✨
64 просмотров