📝Рекомендации Роспотребнадзора гражданам: как защититься от жары — 15 июля 2026 г. в 06:00:09.262
📝Рекомендации Роспотребнадзора гражданам: как защититься от жары 1. Ограничьте пребывание на улице и физические нагрузки 2. Правильно одевайтесь на улице. Выбирайте лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей светлых тонов. Ворот не должен быть тугим. Обязательно надевайте головной убор 3. Проветривайте помещения и используйте средства охлаждения 4. Купайтесь только в оборудованных местах 5. Соблюдайте питьевой режим 6. Скорректируйте питание. В жару потребность в энергии снижается, поэтому организму нужна менее калорийная пища. 7. Планируйте поездки с учётом времени суток. Поездки на личном и общественном транспорте лучше совершать в утренние или вечерние часы, когда жара спадает ❗На что обратить внимание 1. Следите за самочувствием. При появлении нарастающей вялости, головной боли, головокружения, тошноты, шума в ушах, носового кровотечения немедленно обратитесь за медицинской помощью. 2. Будьте особенно осторожны, если у вас есть хронические заболевания (например, гипертония, болезни сердца, диабет). В жару важно контролировать состояние здоровья. 3. Не оставляйте детей без присмотра на солнце. Обеспечьте им головной убор, солнцезащитные очки и достаточное количество питьевой воды. Источник изображений: cgon.rospotrebnadzor.ru/ #Санпросвет #РоспотребнадзорБрянск