⚡Ежегодно 24 июля отмечается Международный день заботы о себе. — 24 июля 2026 г. в 05:56:01.724
⚡Ежегодно 24 июля отмечается Международный день заботы о себе. Забота о себе – синоним здорового образа жизни. Она включает в себя: правила личной гигиены, физическую активность, правильное питание, полноценный сон, отсутствие вредных привычек, своевременную вакцинацию. ❗В жаркий сезон соблюдение правил личной гигиены особенно важно, так как высокая температура и влажность создают благоприятную среду для размножения бактерий и повышают риск кожных и кишечных инфекций. Управление Роспотребнадзора по Ивановской области напоминает: ✅одно из основных правил гигиены – мытье рук, особенно в условиях жары и повышенной влажности. При отсутствии возможности помыть руки с мылом можно использовать влажные салфетки или антибактериальный гель. Однако не стоит злоупотреблять антисептиками — их частое применение может пересушивать кожу; ✅ гигиена тела. Принимайте душ регулярно, особенно в жаркие дни. Это поможет избежать перегрева и развития патогенных микроорганизмов на коже. После купания в водоёмах обязательно ополаскивайтесь чистой водой; ✅ солнцезащитные средства. Используйте солнцезащитный крем не только на пляже, но и в городе. Минимальный уровень защиты — SPF 30, для пляжа — не менее 50; ✅ своевременно обрабатывайте ссадины, порезы и укусы насекомых; ✅ избегайте пребывания на открытом солнце в часы его максимальной активности (обычно с 11:00 до 16:00); ✅ соблюдайте правила гигиены при приготовлении и употреблении пищи: тщательно мойте овощи, фрукты и зелень, используйте только безопасную воду для питья и приготовления пищи (бутилированную, кипячёную или из проверенных источников). Берегите себя и будьте здоровы! #санпросвет