Управление Роспотребнадзора по Ульяновской области
Новости · 19 сентября 2026 г.
Можно ли хорошо учиться, не выпуская телефон из рук? Этот вопрос сегодня волнует и роди...
Можно ли хорошо учиться, не выпуская телефон из рук? Этот вопрос сегодня волнует и родителей, и педагогов. С одной стороны, гаджет — окно в мир знаний, с другой — постоянный источник соблазна. Проблема не в самом факте использования технологий, а в их бесконтрольном потреблении. Когда телефон лежит на парте во время урока или рядом с тетрадью при выполнении домашнего задания, он создаёт фоновый «когнитивный шум». Мозг, даже если взгляд ребёнка направлен на учителя, часть ресурсов тратит на ожидание очередного уведомления — вибрации, всплывающего сообщения. Это рассеивает внимание и снижает глубину погружения в материал. Влияние гаджетов на успеваемость — это совокупность нескольких конкретных факторов. 1. Когнитивная перегрузка и миф о многозадачности Мозг ребенка не способен эффективно выполнять несколько задач, требующих интеллектуальных усилий, одновременно. Переключение между решением уравнения и чатом с друзьями — это не многозадачность, а быстрое последовательное переключение контекста. Каждый такой «перескок» истощает психические ресурсы, увеличивает количество ошибок и ухудшает запоминание. В итоге домашнее задание делается в два раза дольше и усваивается в два раза хуже. 2. Нарушение режима сна Синий свет экранов подавляет выработку мелатонина — гормона сна. Листание ленты соцсетей или игры поздно вечером сдвигают циркадные ритмы, приводя к хроническому недосыпу. Уставший мозг на следующий день работает неэффективно: снижается скорость реакции, способность к анализу и критическому мышлению. Ребёнок физически присутствует на уроке, но его когнитивные возможности серьёзно ограничены. 3. Эмоциональное выгорание и цифровой стресс Соцсети и мессенджеры — это дополнительное социальное давление: необходимость поддерживать онлайн-присутствие, реагировать, соответствовать. Сравнение себя с «идеальными» образами других, кибербуллинг, конфликты в чатах становятся источниками постоянной тревоги. Находясь в стрессе, ребёнок не может сосредоточиться на учёбе, так как его эмоциональные ресурсы исчерпаны. Обратная сторона: когда технологии помогают учиться Полный запрет — не решение. Цифровые устройства при грамотном использовании превращаются в мощные образовательные инструменты. Вопрос, таким образом, не в том, «забрать или разрешить», а в том, как научить ребёнка управлять вниманием и использовать технологии осознанно. Вместо жёстких запретов, которые провоцируют конфликты, эффективнее работает выстраивание договорённостей и формирование здоровых цифровых привычек. 1. Техническая гигиена. Договоритесь отключать уведомления мессенджеров и соцсетей на время уроков и выполнения домашних заданий. Используйте встроенные функции операционных систем (например, «Режим фокусировки» или «Цифровое благополучие»). 2. Физические границы. Определите зоны в доме, свободные от гаджетов (например, обеденный стол). Во время учёбы телефон может находиться в другой комнате на зарядке. 3. Альтернативная активность. Простой запрет создаёт вакуум. Важно предлагать замену: совместные прогулки, настольные игры, спортивные секции, хобби. Это помогает удовлетворить потребность в общении и развлечениях офлайн. 4. Личный пример. Сложно требовать от ребёнка отложить телефон, если родители сами постоянно в нём. Семейные ритуалы без гаджетов (ужин, поход в парк) работают лучше нотаций. Влияние телефона на успеваемость — управляемый фактор. Главная задача взрослых — не оградить ребёнка от цифрового мира, а помочь ему выработать внутренний фильтр и самоконтроль. Это долгая работа по формированию осознанного цифрового потребления, где технологии служат для развития, а не отвлечения. И первый шаг здесь — открытый диалог, в котором мы признаём и пользу, и риски и вместе ищем оптимальное для учёбы и жизни решение. В конечном счёте умение управлять гаджетами, а не быть управляемым ими, — один из самых важных навыков XXI века.