Если забываете ежедневно практиковать, попробуйте следовать принципу «не медитировал — ...
Если забываете ежедневно практиковать, попробуйте следовать принципу «не медитировал — не ешь». Вот вы и получили дополнительный стимул и точно не пропустите практику, ведь еда — фундаментальная потребность организма😉 🔸Ниже собрали 3 причины, почему эффективнее медитировать до еды: ☝🏻 Концентрация выше. Когда мы сыты, то чувствуем себя более сонными. Нам сложнее сосредоточиться во время медитации и достичь спокойствия и умиротворения. ✌🏻 Не приходится совмещать несколько процессов. Мозг не любит одновременных сложных задач. Если после еды сразу сесть медитировать, то "пострадают" и концентрация, и пищеварение. Поэтому после обеда рекомендуется полчаса отдохнуть, а уже потом возвращаться к делам. 🖖🏻 Улучшается пищеварение. Медитация снижает уровень стресса и помогает организму легче усваивать еду. Ставьте реакцию и делитесь в комментариях: 💚 — получается ежедневно медитировать 💔 — иногда пропускаете практику #йогасоветы_ум